Статья о золотых правилах питания от Дмитрия Яшанькина. Рассказывается о необходимом количестве белков, углеводов, жирных кислот и клетчатки в день. Также описываются правила выбора продуктов и способов их приготовления. В конце статьи приведен пример дневного рациона для первого дня тренировок.