В связи с ограничением доступа к Российским серверам социальной сети «Vkontakte» на территории Украины, автор объявляет о защите своих авторских прав на все объекты, размещенные на его странице. Он также рекомендует всем пользователям разместить на своих страницах уведомление приватности, чтобы защитить свои данные от незаконного использования. Нарушение приватности данных является нарушением закона.

Статья о том, что такое читмил и как правильно его проводить. Рассказывается о важности протеина для построения мышц и увеличения силы. Предлагаются рекомендации, которые помогут предотвратить увеличение жировой прослойки после читмила и сместить акцент на прирост мышц, а не жира.

В статье перечислены 6 причин, почему не видно кубиков на брюшном прессе, включая наличие жира, неправильное питание и тренировки, а также рассказывается, как с этими ошибками бороться.

Статья о золотых правилах питания от Дмитрия Яшанькина. Рассказывается о необходимом количестве белков, углеводов, жирных кислот и клетчатки в день. Также описываются правила выбора продуктов и способов их приготовления. В конце статьи приведен пример дневного рациона для первого дня тренировок.

В статье представлены 10 рецептов коктейлей от Арнольда Шварценеггера, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием и хочет попробовать что-то новое.

Фрэнк Зейн - известный американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», отличался эстетически привлекательным телосложением. В статье рассказывается о его биографии, начале занятий спортом, учебе в университете и работе учителем математики, а также о том, как он совмещал все это с тренировками и выступлениями.